O Yôgong constitui-se como um método prático de auto-conhecimento que aglutina os conhecimentos do Chi Kung chinês e do Yoga hindu, duas práticas milenares que cada vez têm mais adeptos no mundo ocidental.
O Yôgong assenta as suas bases essenciais na prática de exercícios de recuperação de energia e da postura, contribuindo para a acalmia do ritmo cardio-respiratório do praticante, correcção de posturas erradas, melhoria da concentração geral, aumento da auto-estima e gestão do stresse que, actualmente, afecta tanta gente de todas as faixas etárias.
Na prática, que deve ser regular, os movimentos devem ser efectuados lenta e continuamente, de forma a desfazer bloqueios e/ou estagnações energéticas. Importa salientar que a respiração é um aliado fundamental, os ciclos de inspiração e de expiração conduzem o oxigénio, de uma forma consciente, aos locais a tratar.
A prática assídua dos exercícios do Yôgong promove o equilíbrio físico, mental e emocional. Os benefícios são diversos: vive-se com mais energia, há uma melhoria da flexibilidade tendino-muscular, verifica-se um fortalecimento osteomuscular, o reforço do sistema imunitário, prevenção de doenças e o reequilíbrio global do corpo.
A maioria dos praticantes de Yôgong começa a sentir, ao final de algum tempo, efeitos profundos. Esta é uma técnica que se destina a todos os que procuram saúde, equilíbrio e harmonia e pode ser praticado por pessoas de todas as faixas etárias.
Instrutora: Ana Fonseca